Aulas de grupo
As nossas práticas de yoga seguem alguns princípios base, dos quais destacamos:
As sequências são progressivas e adaptadas
A prática é desenvolvida passo-a-passo e personalizada sempre que necessário. Para tal trabalhamos grupos pequenos para que o professor possa dar atenção a cada um dos participantes.
Força e Flexibilidade
A prática de yoga deve ser confortável e promover o equilíbrio entre força e flexibilidade.
Coluna saudável
A coluna é central na prática, o objectivo é manter a coluna forte e flexível.
Respiração
A respiração é o elo de ligação entre corpo e mente, estando presente ao longo de toda a prática. O primeiro passo na prática é conscientemente ligar corpo e respiração.
A respiração serve como foco de atenção tornando a prática um momento de atenção plena.
Aulas de nível aberto
Cada praticante tem espaço para encontrar o seu ritmo e nível de intensidade, pelo que não é necessária qualquer experiência prévia em yoga para participar.
Muito mais importante do que a capacidade de executar posturas físicas, é a forma como cada um sente a posição e como respira. Por exemplo, alguém com muita flexibilidade pode estar num estado de desconforto ou agitação mental. Enquanto outro praticante, com menos aptidão física, pode estar num estado de atenção plena, e a desfrutar da prática num plano mais elevado.