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Workshop de Meditação

Workshop de Meditação, Janeiro 2020, aos sábados das 10h às 12h

Ao longo deste workshop vamos explorar algumas técnicas que nos conduzem a estados meditativos e aprofundam a capacidade de estar presente e atento em cada momento!

O workshop é composto por 4 sessões interligadas onde vamos explorar técnicas simples que nos permitem obter mais tranquilidade, entendimento e aceitação.

As sessões vão cobrir técnicas base, tais como: “scan” corporal, atenção plena sobre a respiração ou mesmo práticas curtas que podemos aplicar em qualquer momento do dia-a-dia.

O workshop pretende ser essencialmente prático, sempre com espaço para troca de ideias e experiências.

Sessões abertas a todos os que quiserem experimentar e/ou aprofundar esta técnica apaixonante!

Não é necessária experiência prévia nem praticar yoga.

Orientado por: Sara

Próximo Workshop: aos sábados das 10h às 12h, 18 e 25 de janeiro, 1 e 8 de fevereiro 2020

Participação: 60€ (50€ para inscritos; 30€ para repetição)

Comentários de anteriores participantes:

«Penso que o equilíbrio prática e explicação foi perfeito. Fez-me assimilar e entender a meditação de uma forma muito mais proveitosa para mim!»

«Para além de útil, foi inspirador; foi mais uma semente nesta descoberta… e venham mais!»

«Participei pela segunda vez para me ajudar a retomar a prática e voltou a ser pertinente, útil e aprendi ainda mais coisas novas.»

«Foi uma óptima fonte de aprendizagem, útil para o dia-a-dia. Muito esclarecedor e também desmistificador do que é afinal a meditação.»30