4 sessões, às sextas das 9h às 10h30: 8, 15, 22 e 29 de Maio 2026

A meditação é uma prática simples e muito desafiante.

A meditação tem o potencial de produzir transformações positivas na nossa mente, com efeitos práticos no nosso dia-a-dia.

Ao praticar meditação com continuidade corremos o risco de nos sentirmos melhor com os nossos pensamentos e com as nossas emoções. Corremos o risco de viver melhor!

Neste workshop vamos descomplicar a meditação e explorar técnicas que nos trazem mais tranquilidade, técnicas que conduzem a estados meditativos e aprofundam a capacidade de estar presente em cada momento!

As sessões vão cobrir técnicas base, tais como: “scan” corporal, atenção plena sobre a respiração e também práticas curtas que podemos aplicar em qualquer momento do dia-a-dia.

O workshop pretende ser essencialmente prático, sempre com espaço para troca de ideias e experiências.

Este workshop é aberto a todos os que quiserem experimentar e/ou aprofundar esta técnica apaixonante!

Não é necessária qualquer experiência prévia.

Orientado por: Sara

Participação: 50€

Comentários de anteriores participantes:

 

«Penso que o equilíbrio prática e explicação foi perfeito. Fez-me assimilar e entender a meditação de uma forma muito mais proveitosa para mim!»

 

«Para além de útil, foi inspirador; foi mais uma semente nesta descoberta… e venham mais!»

 

«Participei pela segunda vez para me ajudar a retomar a prática e voltou a ser pertinente, útil e aprendi ainda mais coisas novas.»

 

«Foi uma óptima fonte de aprendizagem, útil para o dia-a-dia. Muito esclarecedor e também desmistificador do que é afinal a meditação.»

Formulário para mais informações ou inscrição | Workshop Meditação