Com a Ana Silvestre

Yin Yoga & Yoga Nidra | Sábado 22 Novembro 10h – 11h30

Esta experiência é um convite para abrandar, reconectar-se consigo, e recarregar as energias de forma profunda.
Durante 90 minutos, irão combinar-se práticas suaves de Yin Yoga, respiração consciente e Yoga Nidra, para nutrir corpo, mente e alma.

Yin Yoga

Um estilo de yoga lento, meditativo e introspectivo, no qual as posturas são mantidas por períodos mais longos, permitindo um alongamento profundo dos tecidos e uma sensação de equilíbrio e presença interior. É uma prática que cultiva a paciência, a presença e a aceitação, criando espaço para simplesmente ser.

Yoga Nidra

Yoga Nidra é uma prática de relaxamento profundo e meditação guiada. Durante esta experiência, o corpo entra num estado de repouso total, enquanto a mente permanece consciente e desperta. Através da voz guiada, percorre-se um caminho interior que conduz à libertação de tensões físicas, emocionais e mentais, ativando o sistema nervoso parassimpático e promovendo uma sensação de paz, clareza e renovação interior.

Esta aula é uma verdadeira viagem de regresso ao centro, ideal para quem procura descansar, reequilibrar e reencontrar o silêncio interior no meio do ritmo acelerado da vida.

Participação: 20€