Do in

É uma prática de auto-massagem oriental, que tem um protocolo baseado nos meridianos da medicina tradicional chinesa e que visa levar vitalidade para cada um dos nossos órgãos e funções.

 

Assim como alguém que vive perto de um bosque ao fim de 2, 5, 10 anos, terá colhido benefícios desta proximidade com a natureza, também o DO-IN ao longo do tempo de prática, melhora a qualidade de vida do praticante.

 

O DO-IN utiliza amassamentos, percussões, esfregamentos, suaves batimentos, trabalhando zonas e partes do corpo desde a cabeça até aos pés.

 

A prática é individual e introspectiva, não há uma necessidade performática ou competitiva. Apenas o convite à observação do sentir e da evolução em cada um dos praticantes.

 

O DO-IN não requer nenhum equipamento especifico, nenhuma aptidão física, nenhum espaço concreto para a prática: apenas roupa confortável e um lugar para sentar. Pratica-se preferencialmente sem calçado.

 

Basta uma sessão para se sentirem benefícios imediatos e que têm sobretudo a ver com o bem estar, relaxamento e distanciamento das questões quotidianas da mente.

 

Os benefícios da prática do Do-In são físicos, mentais, emocionais e até estéticos.

 

Aulas online (horários)

As aulas englobam auto-massagem, exercícios respiratórios e alongamentos.

Mensalidade: 1 vez/semana 20€ | 2 vezes/semana 40€

Aula avulso: 8€

Pacotes de aulas (validade 90 dias): 5 aulas 40€ | 10 aulas 60€

Aula experimental: oferta (apenas válida nas aulas online, de 1 hora)

 

Sessões temáticas online (quinzenalmente ao fim de semana)

Sessões temáticas com mais tempo para descobrir o que está por de trás do Do-In. Sessões de 2h.

Próximas datas:

» Sábado dia 3 de Abril, Do-In Pescoço e garganta (das 10 às 12h)

Vamos trabalhar o pescoço e a garganta. Ainda na vibração da energia Árvore, ligada à expressão, à voz, ao que é dito e ao que fica por dizer, desbloqueando e acolhendo o que somos e trazemos em nós…explorando as possibilidades do nosso pescoço de girafa. Auto-massagem, presença e respiração, apenas.

» Sábado dia 17 de Abril, Do-In  nutrindo o fígado e a vesícula (das 10 às 12h)

O fígado e a vesícula são um par em medicina tradicional chinesa e regem a frustração, a zanga, a ira, a garra, a criatividade, a capacidade de tomar decisões, os inícios. A primavera é por excelência a altura do ano para cuidar desta energia ascendente, fresca, e vibrante que todos temos.

Valor por sessão: 20€

 

Do-In e Chá | Automassagem | Ciclo de 3 sessões:

1.ª sessão | Ciclo completo e aprofundado por todo o corpo

Nesta sessão vamos massajar todo o nosso corpo num protocolo que vai do cabelo aos dedos dos pés. Um banho seco revitalizante.
Benefícios: consciência corporal, descontracção muscular (para pessoas com actividades físicas intensas ou desportistas), circulação sanguinea, coordenação motora, memória e as funções cerebrais, flexibilidade articular e mental, energia vital, desbloqueamento criativo, conexão com o momento presente, foco, sentido de pertença e de comunidade.

2.ª sessão | Olhos e função visual

Partindo de um breve scan por todo o corpo, focaremos na visão, na qualidade do olhar e nos olhos.
Benefícios: consciência corporal, espectro visual, focar e desfocar, acuidade visual, descontração ocular, desformatação do olhar sobre o ecrã, visão no seu duplo sentido de ver e de visualizar o futuro, conexão com o momento presente, foco, sentido de pertença e de comunidade.

3.ª sessão | Face e pescoço
partindo de uma sessão suave de todo o corpo, vamos trabalhar em frente ao espelho e usar umas gotas de óleo de rosa mosqueta para nutrir a pele enquanto a massajamos.
Benefícios: consciência corporal, reflexologia facial, estimulação e produção de colagénio, circulação, tonificação da musculatura facial e do pescoço, libertação de tensão na testa, lábios e maxilares, estimulação de uma tez mais viva, luminosa, macia e elástica, conexão com o momento presente, foco, sentido de pertença e de comunidade, auto-estima.

 

No final beberemos um blend de chá ou tisana preparado especificamente para reforçar os efeitos da prática de cada sessão.

 

Ciclo de 3 sessões, próximas datas: temporariamente suspenso face ao confinamento

Valor total: 60€ (30€ na inscrição e 30€ na primeira sessão)

O programa é presencial e assegura as normas sanitárias para proteção de todos.

As vagas são limitadas permitindo o necessário distanciamento entre participantes.

 

Orientação de Catarina Castro

Curso curricular de filosofia oriental e alimentação macrobiótica do IMP (1991-1993).

Pratica Yoga Tântrico de Caxemira com Felipa Martorell desde 2010.

É doula com formação da ADP e formação inicial da DONA (Doulas of North America).

Formação em Reflexologia podal da EMTC, reflexologia na concepção, gravidez e parto no IRIL. com  Lee Anthony Taylor, Técnicas de relaxamento, ISPA, Massagem shiatsu pelo IMP.

Dá consultas de reflexologia podal e aconselhamento alimentar desde 2018.

Conheceu o Do In em 1991. Em 2018 fez dele uma prática.

Foi assistente de Francisco Varatojo.

Antes de se dedicar em exclusivo a práticas de bem estar e auto-cuidado, trabalhou numa loja de chá a granel.

Licenciada em Comunicação Empresarial.

Formulário para mais informações ou inscrição | Do in e Chá: