Yoga suave

As aulas de yoga suave têm uma abordagem adequada a qualquer idade, e especialmente benéfica para os séniores.

 

No dia-a-dia, os movimentos do corpo são limitados e as articulações/cartilagens não são suficientemente
estimuladas. A tendência é perder amplitude de movimento e a falta de uso pode ser a causa de futuros problemas.

 

A base da prática é a respiração, que combinada com uma variedade de movimentos suaves e posturas simples traz inúmeros benefícios:

  • mantém as articulações e cartilagens vivas e saudáveis;
  • aumenta/mantém a amplitude de movimentos;
  • melhor circulação sanguínea;
  • fortalece os músculos;
  • melhora o equilíbrio (muito importante na prevenção das quedas);
  • melhora o funcionamento dos órgãos internos (digestão, eliminação,…);
  • estimula a capacidade respiratória (que tendencialmente diminui);
  • melhora o sono;
  • lidar melhor com as emoções;
  • … melhor qualidade de vida.

 

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