Programa Mindfulness

Princípios e Práticas

Outubro 2020

Este programa oferece de uma maneira estruturada, uma série de Vivências e Práticas Meditativas simples, porém de alcance profundo!

As mesmas desenvolvem uma melhor consciência do nosso funcionamento e de como podemos, através dessas ferramentas, melhorar vários aspectos para uma vida mais satisfatória e plena.

Mindfulness é uma forma de atenção no momento presente, de maneira aberta, sem julgamento e com consciência.

Com base em amplas evidências científicas é reconhecido que estas práticas podem reduzir o stress e muitos dos seus sintomas, tais como: ansiedade, insónia, tensão alta, diabetes ou depressão, e ao mesmo tempo desenvolver um maior foco, mais resiliência, mais inteligência emocional…

(Em Inglaterra este curso é recomendado e oferecido pelo Serviço Nacional de Saúde e também faz parte do currículo nas escolas para as crianças).

Vamos aprender a notar os nossos pensamentos, as sensações e as emoções, e com isso aprender a lidar de forma mais hábil com as questões de nosso quotidiano, do trabalho, de família e das relações sociais.

É recomendado que as práticas sejam feitas com regularidade e dedicação para poder usufruir dos benefícios.

A cada semana, um tema e uma prática diferente, sempre com material de apoio, escrito e áudio, bem como o instrutor à disposição para esclarecimentos.

 

Aguardamos por si de braços abertos!

 

Programa de 4 semanas: 8, 15, 22 e 29 de Outubro 2020, às quintas das 19h às 21h30

Valor: 120€ (60€ na inscrição e 60€ na primeira sessão)

O programa é presencial e assegura as normas sanitárias para proteção de todos.

As vagas são limitadas permitindo o necessário distanciamento entre participantes. 

 

Orientado por Vavi Königsberger

Psicóloga Clinica, Psicoterapeuta baseada em Mindfulness, Professora de Mindfulness

Instrutora Certificada de Mindfulness pela MTI – Mindfulness Trainings International com o Lama Jangchoub Reid.
Instrutora Certificada de Mindfulness pelo Mente Aberta – Centro Brasileiro de Promoção da Saúde da UNIFESP.
Membro fundador da ABRAMIND – Associação Brasileira de Mindfulness
Formação em Psicodrama, Sociodrama, Psicossíntese, Terapia Corporal e em Dinâmica Energética do Psiquismo – DEP.
Conduz Programas, Workshops, Palestras e Retiros Urbanos de Mindfulness.
Pratica meditação há 30 anos, tendo participado em vários retiros de silêncio no Brasil e no exterior.