yoga pais e filhos

Yoga para crianças (dos 3 aos 7 anos)

Próxima data: 20 de Janeiro 2018, das 11h45 às 12h45

 

Pensa-se que os Asanas (posturas) do yoga clássico possam ter sido inspirados nos movimentos de bebés e animais.

Nestas aulas, as posturas de yoga são feitas como parte de jogos de grupo ou histórias que a orientadora traz ou inventa com o próprio grupo.

O ambiente gerado é divertido, seguro e proporciona o espaço para que cada criança (e pais que desejem participar) se deixe envolver com o corpo, os sentidos e a imaginação.

Ao entrar no jogo e na história, sem pressão, cada um pode expressar-se e concentrar-se ao seu ritmo.

Depois do movimento, o relaxamento guiado é muito importante para que as crianças adquiram autonomia e aprendam a descontrair, a acalmar a mente e o corpo, a partir dos seus próprios recursos.

 

A práctica regular de Yoga ajuda as crianças a desenvolverem:

  • Força e a flexibilidade;
  • Concentração e atenção;
  • Auto-estima e confiança;
  • Capacidades de descontracção de corpo e mente;
  • Capacidade para lidar com o stress;
  • Maior capacidade de expressão dos sentimentos, imaginação e criatividade;
  • Noções de anatomia e saúde;
  • Melhor interacção em grupo.

 

Orientado por: Mariana Vilas

Próxima data: Sábado, 20 de Janeiro 2018 11h45-12h45

Participação: 10€ (criança + acompanhante)

Atenção: É necessária a confirmação da inscrição. A actividade só se realiza mediante um número mínimo de inscrições.