Yoga Nidra
É comum acharmos que estamos a relaxar quando nos atiramos para cima do sofá, quando lemos o jornal ou quando vemos televisão. Mas estas actividades são apenas distracções sensoriais e não são suficientes, em termos científicos, para relaxar profundamente.
O relaxamento verdadeiro é uma experiência que vai bem mais longe… mesmo o sono não é o suficiente para relaxar profundamente. O verdadeiro relaxamento envolve um estado de sono dinâmico: o Yoga Nidra!
O Yoga Nidra surge dos tantras e foi sistematizado por Swami Satyananda, fundador da Bihar School of Yoga.
É uma técnica poderosa, na qual o relaxamento é consciente.
O Yoga Nidra é um método sistemático para induzir a um relaxamento completo: físico, mental e emocional!
Durante a prática a consciência continua a funcionar mas a um nível bem profundo e, aparentemente parece que se está a dormir.
Durante a prática de Yoga Nidra, a consciência encontra-se entre o estado acordado e o estado adormecido, o que permite que o contacto entre as dimensões do subconsciente e inconsciente aconteça espontaneamente.
A experiência é uma vivência interior, profunda, longe das experiências exteriores e proporciona inúmeros benefícios, tais como:
- liberta tensões físicas, mentais e emocionais;
- desconstrói os hábitos e padrões de comportamento/pensamento indesejados;
- a mente fica incrivelmente receptiva às intuições do inconsciente: fonte de resolução de problemas e de inspiração criativa e artística;
- aumenta a capacidade de memória e de conhecimento.
O Yoga Nidra é uma experiência envolvente e um veículo de transformação pessoal!